Йога для Активного Довголіття
Відкрийте для себе м'який підхід до йоги, спеціально розроблений для людей старшого віку. Зміцнюйте тіло, розвивайте гнучкість та знаходьте внутрішню гармонію.
Відкрийте для себе м'який підхід до йоги, спеціально розроблений для людей старшого віку. Зміцнюйте тіло, розвивайте гнучкість та знаходьте внутрішню гармонію.
Наші спеціально адаптовані програми йоги допомагають зберегти активність, покращити самопочуття та підтримати здоров'я в будь-якому віці.
М'які асани допомагають зберегти та покращити м'язову масу, підтримуючи силу без надмірного навантаження.
Поступове розтягування допомагає підтримувати рухливість та запобігає скутості м'язів і зв'язок.
Спеціальні вправи на координацію допомагають впевнено почуватися у повсякденному житті.
Дихальні практики - покращують роботу легень та знижують рівень стресу
Медитативні техніки - сприяють ментальній ясності та емоційному спокою
Адаптовані пози - враховують особливості та можливості кожного учня
Соціальна взаємодія - групові заняття створюють атмосферу підтримки
"Кожен рух - це крок до кращого самопочуття та довгого активного життя"
Індивідуально розроблені курси йоги, що враховують потреби людей старшого віку
Основи йоги з адаптованими позами для початківців. Зосередження на дихальних вправах та простих розтяжках.
• Тривалість: 45 хвилин
• Рівень: Початківець
• Від 350 грн/заняття
Спеціальні вправи, що виконуються сидячи або з опорою на стілець. Ідеально для тих, хто має обмеження у русі.
• Тривалість: 40 хвилин
• Рівень: Всі рівні
• Від 300 грн/заняття
Глибокі розслаблюючі пози з використанням подушок та пледів. Допомагає зняти напругу та покращити якість сну.
• Тривалість: 60 хвилин
• Рівень: Всі рівні
• Від 400 грн/заняття
Наші інструктори проводять попередню бесіду з кожним учнем, щоб зрозуміти індивідуальні потреби та обмеження. Це дозволяє адаптувати програму під кожну людину.
Ми не поспішаємо та не вимагаємо неможливого. Кожен учень розвивається у своєму темпі, поступово покращуючи гнучкість та силу.
Всі вправи розроблені з урахуванням анатомічних особливостей старшого віку. Ми завжди пропонуємо альтернативи для складних поз.
Приєднуйтесь до дружньої спільноти однодумців. Групові заняття створюють мотивацію та атмосферу взаємної підтримки.
• Максимум 8 осіб у групі
• Персональна увага до кожного
• Дружня атмосфера
Реальні історії змін та покращень
67 років
"Після трьох місяців занять у frimbadel я відчуваю себе набагато бадьоріше. Покращилася рівновага, і я стала більш впевнено ходити сходами."
72 роки
"Йога на стільці стала для мене справжнім відкриттям. Навіть у моєму віці можна розвивати гнучкість і підтримувати м'язи в тонусі."
69 років
"Дихальні вправи допомогли мені краще спати та менше хвилюватися. Дуже вдячна інструкторам за терплячість і підтримку."
Відповіді на найпоширеніші питання про йогу для старшого покоління
Абсолютно! Наші програми розроблені спеціально для початківців старшого віку. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово розвиваємо навички.
Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку. Всі вправи адаптовані з урахуванням вікових особливостей і можливих обмежень.
Ми рекомендуємо починати з 2-3 занять на тиждень. Це оптимальна частота для поступового розвитку без перевантаження організму.
frimbadel - це спеціалізований центр йоги для людей старшого віку. Ми розуміємо, що кожен етап життя має свої особливості та потреби.
Сертифіковані інструктори з досвідом роботи з людьми старшого віку
Індивідуальний підхід до кожного учня
Безпечне та комфортне середовище для занять
Гнучкий графік та доступні ціни
Допомагати людям старшого віку зберігати активність, здоров'я та радість життя через практику йоги, адаптовану до їхніх потреб.
Готові розпочати свою подорож до здоров'я та гармонії?